건강한 디지털 생활을 위한 학부모 교육자료

자녀의 건강한 디지털 생활을 위한 학부모 안내

 안녕하십니까?

 스마트폰, 태블릿PC 등 디지털 기기는 학습과 소통, 정보 탐색에 많은 도움을 주고 있습니다. 그러나 과도

한 사용은 수면 부족, 집중력 저하, 신체활동 감소, 눈의 피로, 가족 간 소통 감소 등 다양한 문제로 이어질

수 있습니다.

 최근 조사에 따르면 청소년의 스마트폰 과의존 위험은 지속적으로 증가하고 있으며, 학생 스스로는 자신의

 사용 습관에 문제가 없다고 인식하는 경우가 많아 가정에서의 관심과 지도가 더욱 중요해지고 있습니다.

 디지털 웰빙(Digital Well-being)은 디지털 기술을 무조건 멀리하는 것이 아니라, 디지털 기술을 현명하게

 활용하면서 건강과 일상의 균형을 유지하는 것을 의미합니다. 자녀의 건강한 디지털 생활은 학생 개인의

 노력만으로 이루어지기 어렵습니다. 부모가 함께 실천하고 모범을 보일 때 건강한 디지털 사용 습관을 형

성할 수 있습니다.

왜 디지털 웰빙이 중요할까요?

□ 청소년의 스마트폰 과의존 위험군 비율은 최근 3년간 꾸준히 증가

□ 고등학생의 스마트폰 사용 시간은 하루 평균 6시간 이상으로, 평균 수면시간에 가까운 수준

□ 학생의 86.3%는 자신의 스마트폰 사용을 정상이라고 인식하지만, 학부모의 45.4%는 자녀가 과의존 위

험군이라고 생각하는 등 인식 차이가 큼

※ 출처: 한국지능정보사회진흥원(NIA) 「2025 스마트폰 과의존 실태조사」, 조선일보(2026. 3. 17.)

우리 가족 디지털 웰빙 실천하기

□ 식사 시간에는 스마트폰 사용하지 않기

□ 취침 1시간 전 디지털 기기 사용 줄이기

□ 하루 한 번 가족과 대화하는 시간 갖기

□ 디지털 기기 사용 중 30~50분마다 휴식하기

부모님의 실천이 중요합니다

□ 자녀 앞에서 스마트폰 사용 시간을 줄여 주세요.

□ 가족과 함께하는 시간에는 디지털 기기 사용을 자제해 주세요.

□ 자녀와 함께 디지털 기기 사용 규칙을 정하고 실천해 주세요.

□ 자녀의 온라인 활동에 관심을 가지고 대화를 나누어 주세요.

□ 자녀가 스스로 디지털 기기 사용 시간을 조절할 수 있도록 격려해 주세요.

 가족이 함께 실천하는 작은 변화가 건강한 디지털 생활의 시작입니다. 학교와 가정이 함께 협력하여 학생

들이 건강하고 책임감 있는 디지털 시민으로 성장할 수 있도록 많은 관심과 협조를 부탁드립니다. 

감사합니다.